Hati-Hati! 5 Jenis Makanan yang Bisa Mengganggu Gairah Seksual
Makanan memiliki peran penting dalam mendukung gairah seksual. Beberapa jenis makanan bahkan dikenal sebagai afrodisiak karena dapat meningkatkan libido. Namun, ada juga makanan yang justru dapat menurunkan gairah jika dikonsumsi sebelum bercinta.
Ahli diet Kaitlin Dresser menjelaskan bahwa pola makan sehat berperan besar dalam meningkatkan fungsi seksual, keseimbangan hormon, energi, kesuburan, dan kesehatan secara keseluruhan. Sebaliknya, pola makan buruk yang tinggi makanan olahan, gula tambahan, dan rendah serat dapat berdampak negatif pada kesehatan seksual.
"Diet buruk dapat menyebabkan hasil seksual yang lebih buruk dengan meningkatkan obesitas, tekanan darah tinggi, atau gangguan gastrointestinal (GI)," ungkap Dresser, dikutip dari The Healthy.
Berikut adalah lima jenis makanan yang sebaiknya dihindari sebelum bercinta:
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti lentil dan buncis dikenal memicu ketidaknyamanan pencernaan karena kandungan serat dan gula yang sulit dicerna.
"Bakteri dalam usus kita memecahnya, menyebabkan fermentasi yang membuat kita merasa kembung dan bergas," kata Dresser.
2. Makanan Tinggi Karbohidrat
Roti, pasta, dan kentang mengandung karbohidrat sederhana yang memberikan lonjakan energi cepat, tetapi efeknya tidak bertahan lama.
"Karbohidrat sederhana ini sering membuat tubuh kelelahan setelah lonjakan energi singkat," tambahnya.
3. Daging Merah
Daging merah berlemak sulit dicerna, membuat tubuh mengalihkan energi untuk proses pencernaan. Ini dapat mengurangi gairah dan menyebabkan gangguan pencernaan.
"Pilih daging yang lebih ramping seperti steak sirloin, dan hindari steak rib eye atau burger yang berlemak," sarannya.
4. Produk Susu
Produk susu dapat memicu gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) atau mulas karena kandungan lemaknya yang tinggi. Hal ini membuat tubuh lebih lambat mencernanya, sehingga menimbulkan rasa lesu.
5. Goreng-gorengan
Makanan berminyak dan digoreng dapat menyebabkan kembung dan, dalam beberapa kasus, diare. Sebaiknya pilih makanan yang dipanggang atau dibakar.
Tips Tambahan
Hindari makan dalam porsi besar sebelum bercinta untuk mencegah rasa kembung. Pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik dan berhenti makan saat sudah merasa kenyang.
Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat menjaga mood dan energi untuk kehidupan seksual yang lebih baik.
